пн // 19: 00

Pilates Mat

Разнообразный поток упражнений на мате с предельной концентрацией. Укрепит внутреннюю мускулатуру, активизирует все тело, устранит напряжение и улучшит диапазон вашего движения.
Упор не на количество, а на качество упражнений: особое внимание к дыханию, концентрации и контролю мышц.
В основе лежат плавные движения, которые укрепят каркас тела. От начала до конца тренировки все действия направлены на вытяжение позвоночника, улучшение мобильности суставов и эластичности мышц. Направление подойдет для любого уровня подготовки и возраста. Тем, кто хочет здоровую осанку, избавиться от дискомфорта и болей в теле, укрепить мышцы спины, живота, бедер. 

вт // 19:00

Pilates Mat

Разнообразный поток упражнений на мате с предельной концентрацией. Укрепит внутреннюю мускулатуру, активизирует все тело, устранит напряжение и улучшит диапазон вашего движения.
Упор не на количество, а на качество упражнений: особое внимание к дыханию, концентрации и контролю мышц.
В основе лежат плавные движения, которые укрепят каркас тела. От начала до конца тренировки все действия направлены на вытяжение позвоночника, улучшение мобильности суставов и эластичности мышц. 

Направление подойдет для любого уровня подготовки и возраста. Тем, кто хочет здоровую осанку, избавиться от дискомфорта и болей в теле, укрепить мышцы спины, живота, бедер. 

ср // 09: 00

Pilates Roll

Это комплекс упражнений, целью которых является снижение мышечного напряжения.
Тренировка с помощью ролла увеличивает приток крови в мышечную ткань и улучшает подвижность соединительной ткани — фасции. А так же помогает циркуляции жидкостей в теле.

Комплекс имеет низкую интенсивность, поэтому заниматься им может человек любой физической подготовки.

ср // 20:00

Pilates Mat

Разнообразный поток упражнений на мате с предельной концентрацией. Укрепит внутреннюю мускулатуру, активизирует все тело, устранит напряжение и улучшит диапазон вашего движения.
Упор не на количество, а на качество упражнений: особое внимание к дыханию, концентрации и контролю мышц.
В основе лежат плавные движения, которые укрепят каркас тела. От начала до конца тренировки все действия направлены на вытяжение позвоночника, улучшение мобильности суставов и эластичности мышц. 

Направление подойдет для любого уровня подготовки и возраста. Тем, кто хочет здоровую осанку, избавиться от дискомфорта и болей в теле, укрепить мышцы спины, живота, бедер. 

чт // 10:00

Pilates Mat

Разнообразный поток упражнений на мате с предельной концентрацией. Укрепит внутреннюю мускулатуру, активизирует все тело, устранит напряжение и улучшит диапазон вашего движения.
Упор не на количество, а на качество упражнений: особое внимание к дыханию, концентрации и контролю мышц.
В основе лежат плавные движения, которые укрепят каркас тела. От начала до конца тренировки все действия направлены на вытяжение позвоночника, улучшение мобильности суставов и эластичности мышц. 

Направление подойдет для любого уровня подготовки и возраста. Тем, кто хочет здоровую осанку, избавиться от дискомфорта и болей в теле, укрепить мышцы спины, живота, бедер. 

чт // 19:00

Pilates Slings

Система, базирующаяся на принципах пилатеса и миофасциальной тренировки. Ваше тело станет гибким, эластичным и сильным.
Тренировка направлена на работу соединений мышц и фасций — они называются слингами. На занятии мы работаем с целым слингом, чтобы последовательно активировать все части тела и убрать чрезмерное напряжение. 

Направление подойдет для любого уровня подготовки и возраста. Тем, кто хочет улучшить гибкость, мобильность, убрать напряжение в теле и уменьшить объемы, так как тренировка отлично улучшает лимфоток. 

пт // 09:00

Pilates Mat

Разнообразный поток упражнений на мате с предельной концентрацией. Укрепит внутреннюю мускулатуру, активизирует все тело, устранит напряжение и улучшит диапазон вашего движения.
Упор не на количество, а на качество упражнений: особое внимание к дыханию, концентрации и контролю мышц.
В основе лежат плавные движения, которые укрепят каркас тела. От начала до конца тренировки все действия направлены на вытяжение позвоночника, улучшение мобильности суставов и эластичности мышц. 

Направление подойдет для любого уровня подготовки и возраста. Тем, кто хочет здоровую осанку, избавиться от дискомфорта и болей в теле, укрепить мышцы спины, живота, бедер. 

пт // 20:00

Power Pilates

Power Pilates — силовая тренировка пилатес на мате.
Это функционалная тренировка с использованием дополнительного веса, гири 4 кг. Направлена на развитие физических качеств: силы, баланса, координации, ловкости.
Мы укрепим ягодицы, мышцы живота и улучшим осанку. 

Тренировка средней интенсивности, не изнуряющая. На занятии мы проработаем все группы мышц, способствуя укреплению всего тела. 

сб // 10:00

Pilates Roll

Это комплекс упражнений, целью которых является снижение мышечного напряжения.
Тренировка с помощью ролла увеличивает приток крови в мышечную ткань и улучшает подвижность соединительной ткани — фасции. А так же помогает циркуляции жидкостей в теле.

Комплекс имеет низкую интенсивность, поэтому заниматься им может человек любой физической подготовки.